ස්ටෙෆනි සිරිවර්ධනගේ චායාරූප 30ක්

කුවේට් හි උපත ලැබූ ස්ටෙෆනි සිරිවර්ධන මේ වන විට ශ්‍රී ලංකාවේ ජනප්‍රිය චරිතයක් බවට පත් වී ඇත. ඇය 2011 වර්ශයේදී මිස් යුනිවර්ස් තරගාවලියට ශ්‍රී ලංකාව නියෝජනය කරමින් ඉදිරිපත් වූ අතර 2011 වර්ශයේ පැවති මිස් යුනිවර්ස් ශ්‍රී ලංකා තරගාවලියේ ජයග්‍රාහිකාව වූහ. ඇය ලංකාවේ ප්‍රසිද්ධ ගායකයකු වන දුශ්‍යන්ත් වීරමන් සමගින් 2019 වර්ශයේ විවහා දිවියට පත් වූ අතර […]

Continue Reading

ඔබේ ශරීරයට ප්‍රෝටීන් අවශ්‍ය බව පෙන්වන ලක්ෂණ 7ක්

වර්ථමානයේ බොහෝ දෙනෙකු අතර ඇති සුලභ පෝෂණ ඌණතාවයක් ලෙස ප්‍රෝටීන් ඌණතාවය සැළකිය හැකිය. ප්‍රෝටීන් ශරීරයේ වර්ධනය සහ ශරීරයේ නිරෝගී බව පවත්වා ගැනීම සදහා අත්‍යවශය පෝෂකයක් වේ. එපමණක් නොව ශරීරයේ පරිවེත්තීය ක්‍රියාවලි සදහාද ප්‍රෝටීන් ඉතා වැදගත් වේ. නිසි ලෙස ප්‍රෝටීන් ශරීරයට නොලැබුන හොත් විවිධ රෝගාබාධ තත්වයන් ඇති විය හැකිය. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ වාර්ථා වලට අනුව ලෝක […]

Continue Reading

සමිතා මුදුන්කොටුව පවුලේ ඔබ නුදුටු අලුත් චායාරූප 30ක්

ලංකාවේ ඉතා ජනප්‍රිය සහ දක්ෂ ගායිකාවක් වන සමිතා මුදුන්කොටුව ගායිකාව විවිධ හේතූන් නිසා මේ දින වල වැඩි කථා බහට ලක්වන චරිතයක් ලෙසට පත්වී ඇත. පසුගිය සතිය ඇයගේ බාල දරුවාගේ උපන්දින සාදය පැවති අතර එහිදි සමිතාගේ තරුණ පෙම්වතා සමග ලබා ගත් චායාරූප සැමගේ කථා බහට ලක්වූහ. අද අප ඔබට පෙන්වන්නේ ඉතා මෑතකදී අන්තර්ජාලයට එක් කරන ලද […]

Continue Reading

දෙවෙනි ඉණිම ටෙලි නාට්‍ය නළු නිළියන්ගේ ඔබ නුදුටු චායාරූප 30ක්

ලංකාවේ ප්‍රධාන ටෙලිවිශන් නාලිකාවක විකාශනය වන දෙවෙනි ඉනිම ටෙලිනාට්‍ය මාලාව වර්ථමානය වන විට ලංකාව පුරා විශාල ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ගෙන ඇති බව නොරහසකි. වසර කිහිපයක සිට ලංකවේ වැඩිම දෙනෙකු නරඹන ටෙලිනාට්‍ය ලෙස දෙවෙනි ඉණිම ටෙලිනාට්‍ය මාලාව හැදින් විය හැක. අද අප ඔබට පෙන්වන්නේ දෙවෙනි ඉණිම ටෙලි නාට්‍ය මාළාවේ නළු නිලියන්ගේ ටෙලිනාට්‍ය පසුබිම් තලයේදී ලබ ගත් ඔබ […]

Continue Reading

නින්දට පෙර කිරි වීදුරුවක් පානයෙන් ශරීරයට සිදුවන විශ්මිත දේවල් 8ක්

බොහෝ දෙනෙකු කිරි පානය සදහා නැඹුරුව සිටී නමුත් බොහෝ දෙනා උණු හෝ සීතල කිරි පානය කරනුයේ උදෑසන අවධි වූ පසු හෝ සවස් කාලයේදීය. නමුත් ඔබ කවදා හෝ අසා තිබූනාද නින්දර පෙර කිරි විදූරුවක් පානය කිරීම ඉතා ගුණදායී බව? නින්දට පෙර කිරි වීදුරුවක්(උණුසුම් හෝ සිසිල්) පානය කිරීම මගින් ඔබට වඩා හොද සුව බර නින්දක් ලබා ගත […]

Continue Reading

අන්ඩ්‍රේ රසල් ලංකා ප්‍රිමියලීග් තරගාවලියේ වේගවත්ම අර්ධ ශතකය වාර්ථා කරයි

ඊයේ දිනයේ සහිඩ් අෆ්‍රීඩ් විසින් පිහිටවන ලද LPL තරග වාර්ථවක් අද නැවතත් අලුත් කිරීමට බටහිර ඉන්දීය කොදෙව් සුපිරි ක්‍රීඩක අන්ඩ්‍රේ රසල් සමත් විය. ඔහු පන්දු 14කදී වේගවත් අර්ධශතකයක් වාර්ථා කරන ලද අතර එය මෙවර ලංකා ප්‍රිමියලීග් තරගාවලියේදී නව තරගවාර්ථා අලුත් කිරීමකි. මීට පෙර ඊයේ දිනයේදී පකිස්ථානු ක්‍රීඩක සහිඩ් අෆ්‍රීඩි විසින් පන්දු 23කදී අර්ධශතකයක් වාර්ථා කරන […]

Continue Reading

නිවසේ සිටින කූඹීන්, කැරපොත්තන් සහ අනෙකුත් කෘමි සතුන් පහසුවෙන් ඉවත් කර ගත හැකි සරළ ක්‍රම 5ක්

වර්ථමානයේ බොහෝ නිවාස වල ඇති පොදු ප්‍රශ්ණයක් බවට කෘමි සතුන් ගහණය පත්ව ඇත. කෙතරම් රසායනික කෘමි නාශක සහ විශ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කළත් කුහුඹීන්, කැරපොත්තන් සහ අනෙකුත් කෘමි සතුන් ඉවත් කර ගැනීම එතරම් පහසු කටයුත්තක් නොවේ. කෙසේ නමුත් මෙවැනි මිනිසාට අහිතකර රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු කෘමි නාශක භාවිතා කිරීම එතරම් නුවනට හුරු ක්‍රියාවක් නොවේ. අද අප ඔබට […]

Continue Reading

අවිශ්ක ප්‍රනාන්දු අධිවේගී ඉනිමකින් ගාල්ල පිල පරදා ජැෆ්නා ස්ටැලියන්ස් පිලට ජයගෙනේ සම්පූර්ණ විස්තරය

ලන්කා ප්‍රිමියර් ලීග් තරගාවලියේ ගෝල් ග්ලැඩියේටර්ස් හා ජැෆ්නා ස්ටැලියන්ස් කණ්ඩායම් අතර තරගය අද පැවැත්වුනු අතර එහිදී පලමුවෙන්ම පන්දුවට පහරදුන් ගාල්ල පිල පන්දුවාර 20 ට ලකුණු 175 ක් රැස්කරන්නට සමත්විය. ගාල්ල පිල වෙනුවෙන් දනුශ්ක ගුණතිලක ලකුණු 38 ක් රැස්කලහ.   වේගවත් පිතිකරණයක නියැලුනු නායක ශහීඩ් අෆ්‍රිඩි පන්දු 23 කින් ලකුණු 58 ක් රැස්කලේ හයේ පහර 6 […]

Continue Reading

ලංකා ප්‍රිමියලීග් තරවලියේ නව වාර්ථාවක් තබමින් අෆ්රීඩිගෙන් වේගවත් අර්ධශතකයක්

කාලකට පසු ශ්‍රීලංකා ක්‍රිකට් වලට ආදරය කරන ප්‍රේක්ෂකයන් හට වසන්තය ගෙන ආ ලංකා ප්‍රිමියලීග් තරගාවලියේ අද පැවති දෙවෙනි තරගයේදී ගෝල් ග්ලැඩියේටර් කණ්ඩායමේ නායකත්වය දරන ලෝක ප්‍රසිද්ධ දක්ෂ තුන් ඉරියව් ක්‍රීඩකයකු වන සහිඩ් අෆ්‍රීඩී විසින් ජැෆ්නා ස්ටැලියන් කණ්ඩායමට එරෙහිව පන්දු 20කදී වේගවත් අර්ධ ශතකයක් වාර්ථා කර ලදී. මෙය ලංකා ප්‍රිමියලීග් තරවලියේ නව වාර්ථාවක් වන අතර  LPL […]

Continue Reading

අත් යට කළු පැහැය පහසුවෙන් නැති කර අත් යට පැහැපත් කර ගත හැකි සරළ ක්‍රම 8ක්

කිහිළි වල නැතිනම් අත් යට තද අදුරු පැහැයෙන් පැවතීම, වර්ථමානයේ බොහෝ දෙනෙකුට ඇති පොදු ගැටළුවක් ලෙස සැළකිය හැකිය. අත් යට කළු පැහැ වීම සහ අනෙකුත් ශරීරයේ ඇති වන රෝගාබාධයන් අතර සම්බන්ධයක් නැති අතර එම නිසා කිහිළි වල කළු පැහැ වීම පිළිබද අනවශය බියක් ඇති කර ගත යුතු නැත. මෙම කිහිළි වල කළු පැහැ ගැන්වීමේ තත්වය […]

Continue Reading