හිසරදය නැති කරන සරළ ක්‍රම 5ක්

හිසරදය කියල කියන්නෙ අපිට නිතර ඇතිවන දෙයකි. වැඩ වැඩි වුනාමත් සමහර වෙලාවට හිසරදය හැදෙනවා. ඉතින් මේ නිතර හැදෙන දේ සමහර වෙලාවට නම් අපිට දරාගන්නත් අමාරු වෙනවා. මෙය අඩු කරගන්නට ඔබට සරල ක්‍රම භාවිතා කරන්නත් පුලුවන්. ඒවා තමයි පහතින් දැක්වෙන්නේ. මීට පෙර ඔබ මේ දේවල් දැනගෙන ඉන්නත් ඇති. සමහර විට නොදැන ඉනත් ඇති. හිසරදය නැති කරගත […]

Continue Reading

හොද නින්දක් ලබාගන්නට කල යුතු දේවල් 10 ක් මෙන්න

නින්ද කියන්නෙ අප කාටත් අත්‍යාවශ්‍යම දෙයක්. දවස තිස්සේ වැඩ කරල මහන්සි වෙලා ඉන්නකොට , ඒ විඩාව නිවාගන්න නින්ද අවශ්‍යමයි. හොද නින්දක් ලබාගන්න බැරිවුනොත් ඔබව විවිධ රෝගාබාධ වලට ගොදුරු වෙන්න පුලුවන්. එහෙත් සමහර දවස් තිබෙනවා මොනවා කලත් රෑට නින්ද යන්නේ නැති දවස්. එවැනි දවස් වලට හොද නින්දක් ලබාගන්නට පහත දෑ ඔබට උදව් වේවි. ඔබගේ කායික සෞඛ්‍යය […]

Continue Reading

නිවසේදීම ලස්සන සහ නිරෝගි නිය පෙළක් ලබා ගත හැකි සරළ ක්‍රම 6ක්

සෑම කාන්තාවක්ම තමන්ගේ නියපෙළ නිරෝගීව සහ ලස්සනට තබා ගැනීමට උත්සහ දරති මන්ද, ලස්සන නිය පෙළක් මගින් කාන්තාවන්ගේ සුන්දරත්වය තවත් ඉහළ දමන නිසාවෙනි. නමුත් බොහෝ කන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ නිය ක්‍රමවත්ව පවත්වාගෙන යාමට නොහැක. මේ සදහා ප්‍රධාන හේතු වන්නේ නිතර නිතර බාල වර්ගයේ නිය පාට කරන වර්ණක මගින් ඔබගේ නියපොතු පාට කිරීමයි. නිතර නිතර නිය පාට කිරීම එතරම් […]

Continue Reading