සම වයසට යාම මන්දගාමි කර ඔබේ සම(මුහුණ) පැහැපත් කරන විටමින් සහ අම්ල වර්ග 10ක් සහ ඒවායේ විස්තර

ප්‍රධාන වශයෙන්ම විටමින් වර්ග සම වයසට යාම මන්දගාමි කරන අතර ඔබගේ සම නැතිනම් මුහුණ පැහැපත් සහ නිකැළැල් කර ගැනීම සදහා විටමින් වර්ග අත්‍යවශ්‍ය වේ. විශේෂයෙන්ම ඔබ වයසට යාම ප්‍රධානව ඔබට දැක ගත හැක්කේ අවුරුදු 30න් පමණ පසු ඔබ වයසට යාමත් සමග ඔබේ කොලැජන් නිපදවීම මන්දගාමී වී සම හැකිළීමට පටන් ගැනීම සිදු වේ. නමුත් මෙම වයසට […]

Continue Reading

උදෑසන ගස්ලඹු ආහාරයට ගැනීම මගින් ඔබගේ ශරීරයට සිදුවන විශේෂ දේවල් 8ක්

කරීකා පපායා යන විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හදුන්වනු ලබන ගස් ලඹු මිනිස් ශරීරයට ඉතාමත් ගුණදායී පළතුරකි. විශේෂ රසයකින් යුත් ගස් ලඹු උදෑසන ආහාරයට ගැනීම මගින් ඔබට සෞඛ්‍ය වාසි රාශියක් හිමිකර ගත හැක. ගස් ලඹු අවුරුද්ද පුරාවටම ඵලදාව ලබා දෙන පළතුරක් නිසා, සොයා ගැනීමට ඉතා පහසුය. ගස් ලඹු උදෑසන ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රධානම සෞඛ්‍ය වාසි වන්නේ හදවත් රෝග, […]

Continue Reading

කොළ කැද පානයෙහි ඇති වැදගත්කම සහ නිවසේදීම කොළ කැද කෝප්පයක් සාදා ගන්නා ආකාරය

අතීතයේ සිටම කොළ කැද පානය ලාංකික ගැමියන් අතර ඉතාමත් ජනප්‍රියත්වයට පත්වූ ඖශධීය පානයක් ලෙස හැදින් විය හැක. මෙම පානය ඖශධීය අතින් ඉතා වටිනා පානයක් නිසා මිනිසුන් නිරෝගි බව පවත්වා ගැනීම සදහා උදෑසන තේ කෝප්පය වෙනුවට කොළ කැද පානය සදහා පුරුදු වී සිට ඇත. කොළ කැද සදහා ප්‍රධානව යොදා ගනු ලබන්නේ ගොටුකොළ ශාකයයි. ගොටුකොළ වල ඇති […]

Continue Reading

වැඩිපුර ජලය පානය මගින් ශරීරයට ලැබෙන වාසි 10ක්

මිනිස් ශරීරයේ 60% ක ප්‍රමාණයක් ඇත්තේ ජලයයි. ශාකයක 71%ක් ම ඇත්තේද ජලයයි. මිහිපිට වෙසෙන ජීවීන් සියල්ලටම පාහේ ජලය තම ජීවිතය පවත්වාගෙන යාම සදහා අත්යාවශ්‍ය දෙයකි. විශේෂයෙන්ම මිනිසුන්ට ජලය නොමැතිව පැය කිහිපයකට වඩා සිටිය නොහැකිය. තවද අපගේ රුධිර සංයුතියෙන් 90%ක ප්‍රමාණයක්ද ඇත්තේ ජලය වීම තවත් සුවිශේෂි කරුණකි. මෙම සියළු දේවල් වලින් අවධාරනය වන්නේ මිනිසාට ජලය කොතරම් […]

Continue Reading

ඔබගේ ශරීරයෙන් විශ ඉවත් කරන සරළ ක්‍රම 7ක්

හොද මනසක් සහ නිරෝගී ශරීරයක් ලබා ගැනීම සදහා සමබර ආහාර වේළක් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. තවද හොද මානසක් සහ නිරෝගි ශරීරයක් ලබා ගැනීම සදහා නිසි ක්‍රමවේධ යටතේ ශරීරය පිරිසිදු කර විශහරණය කිරීම අවශ්‍යෙන්ම  කළ යුතු දෙයකි. මන්ද ඔබගේ කාර්යබහුල ජීවිතයත් සහ ඔබගේ ආහාර රටාවටත් සමග ඔබ නොසිතූ ලෙස ඔබගේ ශරීරයට විශ ඇතුළු වීමට පුලුවන. නිසි […]

Continue Reading

ඔබේ අත් යට ඇති දහඩිය දුගද ඉවත් කර ගත හැකි සරළ ක්‍රම 7ක්

අත්යට ඇතිනම් කිහිළි වල දහඩිය දුගද ඇති වීම විශාල පිරිසකට තිබෙන පොදු ගැටළුවකි. බොමිහිඩ්‍රොසිස් නමින් හදුන් වන මෙම තත්වය දහඩිය වල සිටින බැක්ටීරියා සහ ව්ශබීජ නිසා හට ගන්නා තත්වයකි. මිනිස් ශරීරයේ දහඩිය ග්‍රන්ථි 2ක් පිහිටා තිබේ. එක්ක්‍රයින් සහ ඇපොක්‍රයින් යනු එම ග්‍රන්ථි 2ක වේ. එක්ක්‍රයින් ග්‍රථිය මගින් ඍජුවම සම මතුපිටට දහඩිය නිදහස් කරන අතර ඇපොක්‍රයින් […]

Continue Reading

දිනකට කිහිප වරක් කෝපි පානය මගින් ඔබගේ ශරීරයට සිදුවන දේවල් 7ක්

අතීතයේ සිටම මිනිසුන් කෝපි පානය සදහා පුරුදු වී සිටි බවට සාධක සහ සාක්ෂි ඔනෑ තරම් පවතී. විශේෂයෙන්ම අතීතයේ මිනිසුන් තමන්ගේ මහන්සිය නිවා ගැනීම සදහා කෝපි පානය කර ඇත. කෝපි වල විශේෂ සංයෝග සහ සංඝඨක රාශියක් අඩංගු වේ. කෝපි වල සෝඩියම්, පොටෑසියම්, විටමින් A, විටමින් D, විටමින් C, විටමින් B-6, අයන්, මැග්නීසියම්, කොබැලමීන් වැනි ශරීරයට අවශ්‍ය […]

Continue Reading

දියවැඩියාව වලක්වා ගන්නට ඔබ අනුභව කල යුතු ආහාර වර්ග 7 ක් මෙන්න

දියවැඩියාව කියන්නේ වයස් භේදයකින් තොරව හැදෙන ලෙඩකි. අප ගන්නා ආහාර, පාන වර්ග නිසා අපට දියවැඩියාව හැදීමට හැකිය. අපගේ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහල යාමෙන් තමයි දියවැඩියාව වැලදෙන්නේ. ඉතින් මෙම දියවැඩියා තත්වය අවම කරගන්න නම් අප ගන්නා ආහාර පාලනය කල යුතුයි. අද වන විට බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විදින රෝගී තත්වයක් ලෙස මේ දියවැඩියාව හදුන්වන්න පුලුවන්. දියවැඩියාව […]

Continue Reading

ඔබගේ මුහුණ ලස්සන කරගැනීම සදහා කලහැකි සරළ ව්‍යායාම 5ක්

බොහෝ පුද්ගලයන් විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන් තමන්ගේ ලස්සන වැඩි කර ගැනීම සදහා නොයෙකුත් දේවල් කිරීමට පෙළඹී සිටී. මේ සදහා වැඩි වශයෙන් රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආලේපන භාවිතා කරන අතර මෙම බොහෝ ආලේපන ඵලදායී ඒවා නොවන අතර සමට අහිත කර වේ. පසු කාලීනව සමේ විවිධ ආසාධන සහ රෝග ඇතිවීම සදහා මෙම රසායනික ආලේපන හේතු විය හැක. අද අප ඔබට […]

Continue Reading

හිස් බඩ සුදුළුණු සහ මීපැණි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබගේ ශරීරයට සිදුවන දේවල් 7ක්

සුදුළුණු ලෝකයේ ඇති පැරණිතම කුළු බඩුවක් ලෙස හැදින්වේ. සුදුළුණු වල විටමින්, එන්සයිම, ඇමයොනෝ අම්ල සහ ඛනිජ වර්ග 200කට අධික සංඛ්‍යාවක් ඇත. මෙම විටමින සහ සුවිශේෂි සංයෝග මගින් ශරීරය බොහෝ ලෙඩරෝග වලින් ආරක්ෂා කරන අතර ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තියද ඉහළ දමනු ලබයි. සුදුළුණු වල ඇති විශේෂිත සංඝඨක මගින් හදවත් රෝග ඇති වීම වළක් වන අතර පිළිකා සෛල වලට […]

Continue Reading